Wie echte Veränderung funktioniert Die 4 Stufen der Kompetenz & die 4 Lernpositionen: verstehen, warum Lernen anfangs zäh ist, wie Dranbleiben leichter wird und wie man zwischen Kopf–Herz–Hand–Reflexion wechselt. Ergebnis: schnellerer Fortschritt mit System.

Gefühle & Bedürfnisse als Navigationssystem Die 4 Gefühlskategorien, 7 Gefühlsarten und 6 Grundbedürfnisse: Emotionen richtig einordnen, Primär- vs. Sekundär-/Fremdgefühle unterscheiden und Bedürfnisse klar erkennen. Ergebnis: mehr Klarheit, Selbstkontakt und Orientierung – auch um „mehr aus sich rauszuholen“.

Praktische Selbstregulation – Tools für den Alltag Submodalitäten (inkl. kritische Hebel), Assoziation/Dissoziation, Entmachtungs-Techniken (Stimmen, Bilder, Körperempfindungen) und Ressourcen-Anker. Ergebnis: Gefühle in Sekunden steuern, Ressourcen wie Mut/Gelassenheit abrufen, Umsetzung durch Übungen nach jedem Kapitel.

🔒 100% risikofrei, Zufriedenheit garantiert